Nutrición y deporte

CALORÍAS NEGATIVAS

Hoy os quiero hablar de un concepto que no se si conoceréis. Son las calorías negativas o los alimentos quema-grasas.

Se refiere a ciertos alimentos que para digerirlos gastas mas calorías de los que ellos te aportan. Por ejemplo (y siendo todo supuestos) pongamos que comer cien gramos de espinacas nos aporta 26 calorías, pues digerirlas podría consumir 51 calorías. De esta manera tomar de estos alimentos podrían no solo no aportar calorías al organismo, si no que podrían restarlas.

Aquí tenéis la lista de estos alimentos:

• VEGETALES 
  • Espárragos.
  • Remolacha
  • Brécol ó Brócoli
  • Col verde
  • Zanahorias
  • Coliflor
  • Apio
  • Achicoria
  • Pimientos rojos picantes
  • Pepino
  • Endivias
  • Ajo
  • Lechuga
  • Cebolla
  • Espinacas
  • Calabaza
  • Calabacín
• FRUTOS:
  • Papaya
  • Manzanas
  • Pomelo
  • Limones
  • Mangos
  • Naranjas
  • Piña
  • Frambuesas
  • Fresas
  • Mandarinas
  • Arándanos

Esta teoría no está comprobada científicamente, y de hecho hay mucha controversia sobre ella y mucha diversidad de opiniones. 

Mi opinión personal es que entre estos alimentos no hay ninguno que no sea saludable, por lo tanto sea verdad, o sea mentira, consumirlos no nos va a hacer ningún daño, de hecho aunque no nos adelgazasen nos van a aportar una enorme cantidad de fibra y vitaminas. Yo propongo tomar al menos uno de estos una vez al día.

Espero que os halla resultado interesante, cuanto menos. Un saludo!